Неделя ответственного отношения к здоровью

С 15 по 21 декабря проходит Неделя ответственного отношения к здоровью.

Этот период позволит каждому задуматься о своём образе жизни и принять меры для укрепления организма.

Улучшить качество жизни и снизить риск развития заболеваний помогут:

1. Правильное питание — 4-5 разовый приём пищи, употребление калорийных блюд на завтрак и обед, ужин — за 3 часа до сна, ежедневный приём 400 г овощей и фруктов, полезные способы приготовления пищи — отваривание, запекание, тушение, ограничение солёного и сладкого.
2. Физическая активность, позволяющая снизить риски ожирения, инфаркта, инсульта, остеопороза, сахарного диабета 2 типа, раковых заболеваний и др.
3. Отсутствие вредных привычек — отказ от злоупотребления алкоголем, от табака, наркотиков.
4. Своевременное прохождение диспансеризации для предотвращения развития болезней или выявления их на ранней стадии развития.
5. Позитивное настроение — рациональный режим труда и отдыха, здоровый сон, умение владеть своими эмоциями.

Ответственное отношение к здоровью — основа продолжительной и активной жизни.

Берегите своё здоровье и будьте счастливы!