Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

С 20 по 26 октября проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе. Они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 грамм овощей и фруктов в день.

Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу, а именно:

— Способствует росту и развитию детей;

— Увеличивает продолжительность жизни;

— Способствует сохранению психического здоровья;

— Обеспечивает здоровье сердца;

— Снижает риск онкологических заболеваний;

— Снижает риск ожирения;

— Снижает риск развития диабета;

— Улучшает состояние кишечника;

— Улучшает иммунитет.