Неделя здорового долголетия

С 5 по 11 мая проходит Неделя здорового долголетия.

Представьте себе: вы полны энергии, бодры и активны, наслаждаетесь жизнью в любом возрасте. Это не мечта, а реальность, достижимая благодаря осознанному подходу к своему здоровью.

Существуют шесть принципов для долгой и здоровой жизни:

1.Движение — основа здоровья

Регулярная физическая активность должна стать неотъемлемой частью жизни в любом возрасте.

2.Сбалансированное питание

Главное правило — не переедать и поддерживать баланс между потребляемыми и расходуемыми калориями.

3.Отказ от вредных привычек

Курение и алкоголь ускоряют старение — их исключение продлевает жизнь.

4.Регулярная профилактика

Контроль давления, уровня холестерина и глюкозы, онкоскрининг, знание своего ИМТ, а после 60 лет — проверка плотности костей.

5.Дело по душе

Умственная и творческая активность, интерес к жизни — секрет долгожителей.

6.Социальные связи

Активное общение, дружеские и семейные связи укрепляют здоровье и продлевают жизнь.

Неделя здорового долголетия — это отличная возможность для каждого из нас сделать шаг навстречу более здоровой и насыщенной жизни. Давайте действовать!